Banánové chlebíky sú veľmi obľúbené v domácnostiach, kde sa nachádzajú zhnednuté banány, ktoré už nie sú veľmi príťažlivé na konzumáciu.Verzií receptov je neskutočne veľa. Tu je jeden bezlepkový, trošku inovovaný. Suroviny:3 zrelé banány2 vajcia150g mandľovej múky1PL kakaa1 odmerka proteínu (podľa vašej chuti a preferencií)2 čl kypriaceho prášku2 PL tuku Postup:Banány roztlačíme v miske a zmiešame…
Zobraziť viac …
V zmysle hesla : Lepšie sto krát vidieť ako raz počuť , vám prinášame ďalšie video z našej dielne.Ide opäť o cviky zamerané na stred tela, brucho, alebo aj core ak chcete. V tejto časti sa nachádzajú cviky už pokročilejšej úrovne. Preto je na mieste, aby ste všetky cviky spomenuté v prvom videu cvikov na…
Zobraziť viac …
Touto cestou by som vám veľmi rada predstavila skvelú surovinu, ktorú nie každý pozná. Je ňou čierna šošovica alebo takzvaná Beluga. Čierna šošovica je skvelým zdrojom vlákniny, na 100 g šošovice = 15 g vlákniny a rastlinných bielkovín, na 100 g šošovice = 24 g, čo je zhruba dvojnásobok toho, koľko viete vyťažiť z tofu. Jej čierny…
Zobraziť viac …
Vždy je veľkou otázkou napríklad pred dovolenkou či, karanténou či iným obdobím kedy naši cvičenci nemôžu prísť na tréning, aké cviky cvičiť ?! Povedali sme si teda : Lepšie sto krát vidieť ako jeden krát počuť !Preto pracujeme postupne na videách z ktorých sa môžete inšpirovať, či prekontrolovať si správnu techniku cvikov.V tomto videu je…
Zobraziť viac …Ľahký nadýchaný čokoládový koláč s výraznou chuťou čokolády a jemným dymovým nádychom kávy… Takto by som opísala tento koláč, ktorý si najviac vychutnáte so šálkou kvalitnej kávy 200g čokoláda horká100g maslo2ks vajce160g múka hladká50g trstinový cukor4čl mletej kávy/instantná0,04 Portské (nemusí byť)1čl prášok do pečivaštipka soli Postup:Vajíčka spolu s cukrom poriadne vymiešame. Čokoládu spolu s maslom…
Zobraziť viac …
Neexistuje situácia, ku ktorej by sa tieto briošky nehodili. Či už si ich spravíte na raňajky, na obed ako prílohu k šalátu alebo aj večer k vínku. Plnku si viete vytvoriť podľa seba a podľa toho čo práve máte v špajzy. Môžete kľudne použiť hokaido tekvicu v spojení s Cheddarom alebo ricottu so špenátom.. je…
Zobraziť viac …
Koncom augusta sme si boli zahrať na Pezinskom kúpalisku „beach volleybálek“. Už v minulom roku sme si boli priateľsky zapinkať. No a toho roku sme hrali nultý ročník turnaju. Ešte nemá úplne názov, ale jedno vieme isto… budúci rok pripravíme oficiálny verejný turnaj ! O čo sa vlastne ale jedná ?!V podstate ide o prehadzovanie…
Zobraziť viac …
Čo je to vlastne za súťaž ? Môže sa tejto súťaže zúčastniť každý ? Ako dlho som sa na súťaž pripravoval ? A aký bol vlastne výsledok ? Na tieto otázky sa vám dám v tomto článku pokúsim čo najlepšie odpovedať. King of the North je silovo kondičná súťaž, ktorá je postavená z rôznych silových…
Zobraziť viac …Stojka v priestore je krásny silový prvok, ktorý si vyžaduje veľa trpezlivosti a tréningu Existuje veľké množstvo cvikov, ktoré môžu zlepšiť silu a stabilitu tvojej stojky v priestore avšak každý z nás je iný, každý potrebuje zapracovať na niečom inom. Niekto má nedostatočnú mobilitu v oblasti ramena, niekto ma slabý stred tela, iný zasa slabý…
Zobraziť viac …
Prvú septembrovú sobotu 4.9. 2021 sme v spolupráci s o.z. Aktivity v Pezinskom Zámockom parku pripravili nultý ročník športového podujatia s názvom Pezinok v pohybe – PKVP. Hlavnou myšlienkou podujatia bolo do verejného priestoru priniesť pohybové aktivity, ktoré sú určitou formou pouličného športu. Naším hlavným pohybovým zameraním je kalistenika. Kalistenika, často nazývaná aj ako street…
Zobraziť viac …