Live tréning z obývačky
Krátky úvod k tomu, pre koho sú určené live streamy, aká je ich náplň a prečo by si sa mal/a pridať.
Zobraziť viac …Články a recepty
Poďme nato!
Kettlebell Live stream
Kuskus s paprikou a chrilované čikenko s tzatziky
Postup: 1 žltá, 1 červená paprika nakrájané na malinké kocky hrášok cibuľapetrzlenova vňaťkuskuskuracie prsiakoreniny na mäso, soľ cesnakuhorkaolivový olej biely jogurt Kuskus zalejeme horúcou vodou a necháme napučaťMäso nakorenime, potrieme nastrúhaným cesnakom a grilujeme na rozpálenej panviciMedzičasom si nastruhame uhorku, pridáme jogurt, soľ, kôpor, cesnak(alebo hotove korenie na tzatziky)Papriku zmiešame s nadrobno nakrajanou cibuľou, petržlenovou vňaťou, polejeme olivovým olejom,…
Zobraziť viac …Týchto 5 cvičení zaraď do života
Ahojte V tomto videu som vám pripravil päť cvičení alebo pohybov, ktoré dokážu obohatiť tvoj tréning o výživný pohyb. Cvičenia nie sú ničím zložité no je potrebné ich dobre precítiť a naučiť sa ich správne precvičovať ako ukazujem vo videu. Ak si uvedomíme, že tieto cviky zvládnu aj naše deti úplne bez problémov, alebo teda…
Zobraziť viac …Makový Cheesecake
Cheesecake ako druh zákusku je v dnešnej dobe veľmi populárny a to nie len vďaka svojej jednoduchej príprave ale aj variabilnosti a chuti. Cheesecake je naozaj zákusok o fantázií, viete ho pripraviť s čokoládou, s tekvicou, s ovocím s kokosom a v podstate je postup skoro rovnaký.Prišla požiadavka na makový koláč a keď som uvidela…
Zobraziť viac …Yoga z obývačky
Priatelia, sme nesmierne radi, že vám môžeme touto cestou sprostredkovať cvičenie yogy. Mobility flow je venovaný mobilite bedier. Začneme základnými pozíciami na zväčšenie rozsahu pohybu bedier a prejdeme do príjemného flow, počas ktorého sa bude rozsah pohybu prirodzene zväčšovať. Príjemné cvičenie 🙂 Trust your flow sa zameriava na nájdenie rovnováhy a dôvery v seba samého….
Zobraziť viac …Kolagén
Vo vode rozpustná bielkovina, ktorá je základným stavebným prvkom podporových tkanív. Pôsobí ako spojivo buniek prakticky v celom tele, to znamená nielen v kostiach, šľachách, kĺboch a pokožke, ale napríklad aj v krvných cievach, rohovke oka a dokonca v zuboch. Dá sa teda povedať, že v tele živočíchov a ľudí funguje ako lepidlo, podporujúce prácu…
Zobraziť viac …Masážna pištol áno či nie ?!
Rok 2020 sa dá označiť za rok covidu a masážnych pištolí, vo svete pištolí minimálne.Zo začiatku sme boli skeptickí a brali sme to ako módny výstrelok. Mali sme však aj my možnosť skúsiť si takéto zariadenie najprv na konferencii. Neskôr mal Luky požičanú pištol a ja som mal skúsenosť s masážnou pištolou u maséra. Po…
Zobraziť viac …Denná dávka mobility
Ahojte pripravil som si pre vás 5 cvičení ( dennú dávku mobilty ) zameraných na rozcvičenie sa, uvoľnenie stuhnutých svalov a aktiváciu tých často oslabených. Zostavu, ktorú som pre vás pre pripravil, tvorí efektívnych 5 cvikov, ktoré by mal zvládnuť každý a nepotrebujete pri tom žiadne špeciálne náradie. Cvičenie vám pomôže v kvalitnom rozhýbaní sa…
Zobraziť viac …Live stream – Výživa
Záznam Live streamu s Katkou na tému výživy a všetkého čo ste sa pýtali. Zázname nájdet odpovede na otázky ako: Intermittent fasting ?Aké vitamíny suplementovať ?Je vajíčko superpotravina ?Používanie cukru a jeho možné náhrady ?Aké sú výhody kváskovania ?Low carb stravovanie ?Vegánstvo ?Čo robiť keď dieťa nechce raňajkovať ?
Zobraziť viac …