Skupinové tréningy Mladá sila sú určené pre mládež vo veku od 13 do 19 rokov.
Cieľom tréningov je priniesť alternatívu cvičenia vo fitness centre na strojoch a nezmyselnému dvíhaniu činiek. Činky, kettlebelly aj stroje a samotná kulturistika je úžasný šport.
Najprv je však dôležité vybudovať kvalitné základy!
Keď svoje telo buduješ na kvalitných základoch, sú kvalitnejšie, trvácnejšie ale predovšetkým je to zdravšie a bezpečnejšie.
Najskôr musíš spoznať svoje telo, získať dostatočnú pohyblivosť, základnú silu osvojiť si techniky cvičení. Keď toto zvládneš, tak sa ti otvoria neobmedzené možnosti sily, tvarovania postavy, výkonu a skutočného rozvoja !
Naše tréningy stoja na princípoch prirodzených pohybov ľudského tela, rešpektujeme anatomické odlišnosti, pracujeme s individuálnymi potrebami každého človeka. Využívame základné prostné cvičenia ako kľuky, drepy, zhyby, skoky…
Tréningy sú zamerané na :
– rozvoj sily
– zlepšenie postúry
– korekciu pohybových vzorcov
– odstraňovanie svalových disbalancií
– tvarovanie postavy
– zlepšenie flexibility
– zlepšenie koordinácie
– zlepšenie priestorovej orientácie
– rozvoj kondície
– a všetky ďalšie benefity pravidelnej pohybovej aktivity 🙂
Pravidelné fyzické/silové cvičenie je dôležitou súčasťou rozvoja ako telesnej schránky tak aj mentálnej vybavenosti. Štruktúrovaný tréning pod vedením skúseného trénera učí:
– disciplíne
– cieľavedomosti
– trpezlivosti
– riešeniu problémov
– plánovaniu
– sústredenosti
