Cvičenie pre deti a mládež vo veku 12-18 rokov Mladá sila je pod vedením skúsených certifikovaných trénerov. Tréningy prebiehajú v popoludňajších hodinách o 16:00 počas pracovných dní podľa našeho rozvrhu.
Tréningy pre mládež v našom nie štandardnom fitness centre pokrývajú :
- držanie tela (korekcia postúry)
- odstraňovanie svalových disbalancií (kompenzačné cvičenia, strečing)
- rozhýbanie (základných pohybových vzorcov)
- kondícia
- sila
- tvarovanie postavy
MLÁDEŽ DO 18 ROKOV BY NEMALA CVIČIŤ BEZ ODBORNÉHO VEDENIA .
Zdravotné problémy s pohybovým aparátom sú jedným z dôvodov prečo cvičiť pod vedením skúseného trénera.
Nerealistické očakávania, honba za rýchlimi výsledkami, porovnávanie sa s rovestníkmi a absencia akýchkoľvek návykov môžu aj s najlepším úmyslom spôsobiť nezvratné poškodenie tela.
Aj v mladom veku je možné vybudovať veľkú silu, zdravé a estetické telo.
Dôležité je začak kvalitnými základmi vo forme:
- cvičenia core a hlbokého stabilizačného systému
- mobilita a stabilita
- základné pohybové vzorce pre silový rozvoj
- viackĺbové cvičenia s vlastnou hmotnosťou (drepy, kľuky, zhyby… )
- kondičné a koordinačné cvičenia
Keď svoje telo buduješ na kvalitných základoch, sú kvalitnejšie, trvácnejšie ale predovšetkým je to zdravšie a bezpečnejšie.
Najskôr musíš spoznať svoje telo, získať dostatočnú pohyblivosť, základnú silu osvojiť si techniky cvičení. Keď toto zvládneš, tak sa ti otvoria neobmedzené možnosti sily, tvarovania postavy, výkonu a skutočného rozvoja !
Naše tréningy stoja na princípoch prirodzených pohybov ľudského tela, rešpektujeme anatomické odlišnosti, pracujeme s individuálnymi potrebami každého človeka. Využívame základné prostné cvičenia ako kľuky, drepy, zhyby, skoky…
Pravidelné fyzické/silové cvičenie je dôležitou súčasťou rozvoja ako telesnej schránky tak aj mentálnej vybavenosti. Štruktúrovaný tréning pod vedením skúseného trénera učí:
– disciplíne
– cieľavedomosti
– trpezlivosti
– riešeniu problémov
– plánovaniu
– sústredenosti
Budujeme zdravšiu, silnejšiu a perspektívnejšiu budúcnosť !
Pridaj sa k nám.
