12 benefitov Acro Yogy práve pre teba
Čo je Acro Yoga? Aké sú 3 základné roly v Acro Yoge? A prečo práve Acro Yoga? (Benefity Acro Yogy)
Zobraziť viac …Kategória: Cvičenie
AcroYoga Teacher Training
(píše Zuzka) Cesta za mojou oficiálnou certifikáciou AcroYogy viedla do prekrásnej Argentíny,kde sa v provincii Buenos Aires, s názvom Mercedes, nachádzala lokalita nášho tréningu nanajbližší mesiac.AY TT sa konal pod vedením školy Partner Acrobatics ( https://partneracrobatics.com ),ktorá je z môjho pohľadu najkvalitnejšia. S mnohými lektormi z Partner Acrobatics som malamožnosť trénovať už v minulosti, na rôznych workshopoch… a teda nebolo najmenšíchpochýb zvoliť…
Zobraziť viac …Drep-časť 3
Dokonalá predloha, ako by mal vyzerať správny drep neexistuje to sme si vysvetlili v minulom článku https://www.clovek2.sk/drep-cast-2/ Avšak existujú určité zásady, ktoré by mali byť dodržané. Prečo by sa mali dodržiavať správne zásady drepu ? Odpoveď všetci asi tušíte. Aby sme dokázali čo najlepšie a najbezpečnejšie spraviť drep. Správne zásady pri drepe a drepovaní. Zásada…
Zobraziť viac …Drep-časť 2
V minulej časti som načrtol problematiku drepu. Dnes prichádzam s článkom kde podrobnejšie rozoberiem a popíšem drep z hľadiska správneho aj nesprávneho prevedenia. Ako má vyzerať správny drep? Predtým ale než začnem rozoberať problematiku správneho a nesprávneho drepu. Najprv by som rozobral otázku čo nám vlastne obmedzuje vykonanie správneho drepu? 🤔 Prečo nastali určité obmedzenia…
Zobraziť viac …Drep-časť 1
Drep s činkou alebo všeobecne drep sa považuje za kraľovský cvik, pri ktorom primárne rozvíjame svalstvo a silu dolných končatín. Avšak? Je drep potrepný/vhodný pre každého cvičenca? Potrebuje ho vo svojom tréningovom programe? Je pre neho využiteľný v športe/živote? Aký má pre neho benefit? Zamysleli ste sa niekedy aj nad týmito otázkami? Ak nie, tak…
Zobraziť viac …Acro Yoga Workshop
Teší nás, že sa nám podarilo zorganizovať ďalší úspešný Acro Yoga workshop pod vedením Zuzky a Andreja. Všetci účastníci workshopu spravili kus dobrej práce a posunuli svoje pohybové zručnosti minimálne o jeden acroyogový level vyššie. Počas workshopu sme sa naučili nové duo acro pozície a vybrané prípravné pozície, ktoré sme postupne vyskladali do plynulého kreatívneho…
Zobraziť viac …Ako predchádzať bolestiam pohybového aparátu ?
Všetci veľmi dobre poznáme slovo preventívka, či už z ambulancie lekára alebo zubára. Určite si každý pamätáte, keď mama zahlásila, že sa ide na preventívku k zubárovi alebo k lekárovi. Každý človek, ktorý sa bojí zubára alebo ihiel, ktorými vám lekár odoberá krv vie, že by najradšej zobral nohy na plecia a utekal ako somálsky bežec na korčuliach 😀…
Zobraziť viac …Zhyby a ich správna technika
V tomto článku si po´dme v krátkosti rozobrať zhyb na hrazde, konkrétne jednu z najčastejších chýb, ktorú často krát pozorujem. Pozrime sa na vrchnú fázu tohto cvičenia. Na 1. obrázku môžeme vidieť, že lopatky sú v elevácií a ramená sú mierne decentrované a v protrakcií ( ramená smerujú k ušiam a mierne dopredu k hrazde…
Zobraziť viac …Súťaž MSR streetworkout Weighted
Ahojte dnes jeden report zo súťaže. Dňa 28.05. som sa prvý krát zúčastnil súťaže MSR streetworkout vo weighted. Je to silová súťaž, ktorá je zložená z 3 disciplín a to: zhyb s 32kg dip s 48kg drep na jednej nohe s 24kg. Všetky tieto cviky majú určité technické normy, ktoré bolo potrebne dodržiavať, v opačnom…
Zobraziť viac …Acro Yoga Workshop
V sobotu, 26.3.2022, sa v našom novom domove konal prvý workshop – Acro Yoga Workshop, ktorý bol vedený Zuzkou a jej acro parťákom Andrejom. Na úvod nesmela chýbať poriadna rozcvička zameraná na všetky partie a zároveň prípravu a kalibráciu na niektoré konkrétne acro pozície. Po kvalitnom zahriatí tela, sme pokračovali úvodnými duo acro pozíciami, pri…
Zobraziť viac …