(píše Zuzka) Cesta za mojou oficiálnou certifikáciou AcroYogy viedla do prekrásnej Argentíny,kde sa v provincii Buenos Aires, s názvom Mercedes, nachádzala lokalita nášho tréningu nanajbližší mesiac.AY TT sa konal pod vedením školy Partner Acrobatics ( https://partneracrobatics.com ),ktorá je z môjho pohľadu najkvalitnejšia. S mnohými lektormi z Partner Acrobatics som malamožnosť trénovať už v minulosti, na rôznych workshopoch… a teda nebolo najmenšíchpochýb zvoliť…
Zobraziť viac …
Dokonalá predloha, ako by mal vyzerať správny drep neexistuje to sme si vysvetlili v minulom článku https://www.clovek2.sk/drep-cast-2/ Avšak existujú určité zásady, ktoré by mali byť dodržané. Prečo by sa mali dodržiavať správne zásady drepu ? Odpoveď všetci asi tušíte. Aby sme dokázali čo najlepšie a najbezpečnejšie spraviť drep. Správne zásady pri drepe a drepovaní. Zásada…
Zobraziť viac …
V minulej časti som načrtol problematiku drepu. Dnes prichádzam s článkom kde podrobnejšie rozoberiem a popíšem drep z hľadiska správneho aj nesprávneho prevedenia. Ako má vyzerať správny drep? Predtým ale než začnem rozoberať problematiku správneho a nesprávneho drepu. Najprv by som rozobral otázku čo nám vlastne obmedzuje vykonanie správneho drepu? 🤔 Prečo nastali určité obmedzenia…
Zobraziť viac …
Drep s činkou alebo všeobecne drep sa považuje za kraľovský cvik, pri ktorom primárne rozvíjame svalstvo a silu dolných končatín. Avšak? Je drep potrepný/vhodný pre každého cvičenca? Potrebuje ho vo svojom tréningovom programe? Je pre neho využiteľný v športe/živote? Aký má pre neho benefit? Zamysleli ste sa niekedy aj nad týmito otázkami? Ak nie, tak…
Zobraziť viac …
Teší nás, že sa nám podarilo zorganizovať ďalší úspešný Acro Yoga workshop pod vedením Zuzky a Andreja. Všetci účastníci workshopu spravili kus dobrej práce a posunuli svoje pohybové zručnosti minimálne o jeden acroyogový level vyššie. Počas workshopu sme sa naučili nové duo acro pozície a vybrané prípravné pozície, ktoré sme postupne vyskladali do plynulého kreatívneho…
Zobraziť viac …
Všetci veľmi dobre poznáme slovo preventívka, či už z ambulancie lekára alebo zubára. Určite si každý pamätáte, keď mama zahlásila, že sa ide na preventívku k zubárovi alebo k lekárovi. Každý človek, ktorý sa bojí zubára alebo ihiel, ktorými vám lekár odoberá krv vie, že by najradšej zobral nohy na plecia a utekal ako somálsky bežec na korčuliach 😀…
Zobraziť viac …
V tomto článku si po´dme v krátkosti rozobrať zhyb na hrazde, konkrétne jednu z najčastejších chýb, ktorú často krát pozorujem. Pozrime sa na vrchnú fázu tohto cvičenia. Na 1. obrázku môžeme vidieť, že lopatky sú v elevácií a ramená sú mierne decentrované a v protrakcií ( ramená smerujú k ušiam a mierne dopredu k hrazde…
Zobraziť viac …
Ahojte dnes jeden report zo súťaže. Dňa 28.05. som sa prvý krát zúčastnil súťaže MSR streetworkout vo weighted. Je to silová súťaž, ktorá je zložená z 3 disciplín a to: zhyb s 32kg dip s 48kg drep na jednej nohe s 24kg. Všetky tieto cviky majú určité technické normy, ktoré bolo potrebne dodržiavať, v opačnom…
Zobraziť viac …
V sobotu, 26.3.2022, sa v našom novom domove konal prvý workshop – Acro Yoga Workshop, ktorý bol vedený Zuzkou a jej acro parťákom Andrejom. Na úvod nesmela chýbať poriadna rozcvička zameraná na všetky partie a zároveň prípravu a kalibráciu na niektoré konkrétne acro pozície. Po kvalitnom zahriatí tela, sme pokračovali úvodnými duo acro pozíciami, pri…
Zobraziť viac …
V zmysle hesla : Lepšie sto krát vidieť ako raz počuť , vám prinášame ďalšie video z našej dielne.Ide opäť o cviky zamerané na stred tela, brucho, alebo aj core ak chcete. V tejto časti sa nachádzajú cviky už pokročilejšej úrovne. Preto je na mieste, aby ste všetky cviky spomenuté v prvom videu cvikov na…
Zobraziť viac …
