Ľahký nadýchaný čokoládový koláč s výraznou chuťou čokolády a jemným dymovým nádychom kávy… Takto by som opísala tento koláč, ktorý si najviac vychutnáte so šálkou kvalitnej kávy 200g čokoláda horká100g maslo2ks vajce160g múka hladká50g trstinový cukor4čl mletej kávy/instantná0,04 Portské (nemusí byť)1čl prášok do pečivaštipka soli Postup:Vajíčka spolu s cukrom poriadne vymiešame. Čokoládu spolu s maslom…
Zobraziť viac …
Čo je to vlastne za súťaž ? Môže sa tejto súťaže zúčastniť každý ? Ako dlho som sa na súťaž pripravoval ? A aký bol vlastne výsledok ? Na tieto otázky sa vám dám v tomto článku pokúsim čo najlepšie odpovedať. King of the North je silovo kondičná súťaž, ktorá je postavená z rôznych silových…
Zobraziť viac …Stojka v priestore je krásny silový prvok, ktorý si vyžaduje veľa trpezlivosti a tréningu Existuje veľké množstvo cvikov, ktoré môžu zlepšiť silu a stabilitu tvojej stojky v priestore avšak každý z nás je iný, každý potrebuje zapracovať na niečom inom. Niekto má nedostatočnú mobilitu v oblasti ramena, niekto ma slabý stred tela, iný zasa slabý…
Zobraziť viac …
Ahojte priatelia, pridajte sa k nám 4. Septembra (sobota) a uveďme spoločne naše mesto opäť do pohybu! Stretneme sa v Pezinskom “predparku” od 8:59 až do 16:02 . Tešiť sa môžete ako na názorné ukážky, tak aj na workshopy parkouru, kalisteniky a kettlebell workoutu pod vedením skúsených trénerov. Vyskúšať si budete môcť taktiež rôzne variácie…
Zobraziť viac …
Jeden krásny Júnový víkend sme sa vybrali opäť na Oravu, do rezortu Altis na náš v poradí piaty Športovo-relaxačný pobyt.Tento ročník nám prial predovšetkým slnečným, až horúcim letným počasím. V tomto duchu, letného pohodového víkendu sa niesol celý pobyt, ktorý sme si naozaj kvalitne vychutnali. Stretli sme sa skvelí ľudia, panovala dobrá nálada a padali…
Zobraziť viac …
Movement. Každý si pod pojmom movement predstaví niečo iné, niečo všeobecné a zároveň niečo veľmi špecifické. Čo si ale predstavíme všetci je pohyb, ktorý sa realizuje v takej alebo onakej podobe. Tak ako každý typ pohybu, aj Movement flow prešiel svojim vývojom. O rôznych podobách Movementu / Movement flow by sme vedeli písať zväzky kníh….
Zobraziť viac …
Vedeli ste, že rôzne formy napríklad drepov, výpadov aj s pridanou hmotnosťou veľmi dobre spevňujú vaše kĺby väzy a kosti ? Nôž sa mi otvára vo vrecku keď počujem výroky, že drepy alebo výpady s váhou ničia kolená. Nie neničia práve naopak (čítaj nižsie) zlepšujú silu, stabilitu a pružnosť tkanívAle pozor Samozrejme za predpokladu kvalitnej…
Zobraziť viac …
Sezóna REBARBORY už je tu!Rebarbora má svoju sezónu iba krátko, a to zhruba od polovice mája do polovice júna. Má to svoje odôvodnenie, od konca šiesteho mesiaca totiž v rebarbore prudko stúpa podiel kyseliny šťaveľovej a stáva sa tak nebezpečná pre konzumáciu. Pri zbere a kúpe myslíme na to, že sa konzumujú len stopky, nikdy…
Zobraziť viac …Stojka na rukách je zaujimavé silové cvičenie, ktoré si vyžaduje silu, mobilitu a koordináciu Aké má pre nás benefity a prečo sa oplatí stojku trénovať ? Predstavím vám zopár dôvodov prečo začať cvičit stojku v prvom rade ide o komplexné silové cvičenie, ktoré si nevyžaduje žiadne náradie ani veľký priestor na tréning pomocou stojky vieme…
Zobraziť viac …
Denný a nočný rytmus nášho tela sa dá sledovať až do vnútra našich buniek, až po gény. Viac ako polovica našich dedičných aktivít sa riadi rytmom deň-noc. To znamená, že tisícky génov sú viac alebo menej aktívne v závislostí od času. V určitom orgáne, ako napríklad pečeň, sa takýmto spôsobom skoro ráno početné gény aktivujú,…
Zobraziť viac …