V minulej časti som rozoberal správne zásady pri drepovaní. https://www.clovek2.sk/drep-cast-3-spravne-zasady-pri-drepe/ Dnes v poslednej časti v sérií drep rozoberiem variácie drepu s činkou. A jeho vhodné alternatívy. Ktorými sa k nemu môžete dostať. Najbežnejším a najčastejším cvikom prvej voľby medzi cvičencami. Je zadný drep s veľkou činkou. Avšak nemusí to byť hneď najvhodnejší výber pre každého….
Zobraziť viac …
Pojem pranayama / pránájáma je známy už nejakú tú dobu. Ak si dobre spomínaš, tak v článku Joga a jej história sa spomína v Patanjaliho diele Joga Sutry ako štvrtý (etický) stupeň výcviku. Pranayamu však nájdeme aj v historických dielach ako Bhagavadgíta alebo aj vo Védach. Pranayama sa po dlhé stáročia učila, praktizovala a tradovala v odľahlých ášramoch, pod vedením…
Zobraziť viac …
Joga je učenie staré tisícročia. Je to učenie, ktoré prináša komplexný návod na zdravší a spokojnejší život. Joga sa pozerá na telo človeka inými očami. Výchádza z princípu, že naše telo pozostáva z troch hlavných „tiel“: hmotného telo – anatómia ľudského tela energetické telo – interpretuje sa ako jemné energetické „vyžarovanie“ (alebo „pole“, či aura) okolo hmotného tela. Často…
Zobraziť viac …
Koncom roka 2021 nám zavolala Denisa, že by potrebovala pripomenúť cvičenie s SM-systemom lebo ju trochu viac bolí chrbát. Keď sme sa stretli, tak po veľmi krátkej chvíli som pochopil, že nie je v mojej moci jej pomôcť a potrebuje omnoho komplexnejšie riešenie. “Trochu viac bolí chrbát” znamenalo v preklade, neviem si bez bolesti ľahnúť,…
Zobraziť viac …
V sobotu 26.11. 2022 sa uskutočnil v našich priestoroch Telocvične Človek 2.0 v Pezinku súťaž v Streetliftingu.Za súťažov stála skupina nadšencov menovite Kristián Hajdóci, Denis Kurek, Oliver Kurek a Veronika Grajnerová. Organizačný tím sme doplnili my Človek 2.0 za priestory, ktoré sme poskytli pre súťaž bez nájmu ako parnter. Jednalo sa o prvú súťaž takéhoto…
Zobraziť viac …Priatelia, pripravila som si pre Vás príjemný relaxačný vinyasa flow, ktorý je vhodné zaradiť práve podvečer. Po celom dni vždy dobre padne zľahka sa vystrečovať a pripraviť telo a myseľ na zaslúžený spánok. Odporúčam Vám pustiť si ako podmaz Váš obľúbený oddýchový playlist, prípadne skúste Hangdrum playlist. Verím, že si tento relaxačný (chill) flow užijete…
Zobraziť viac …
Základné informácie Ovos (Avena) je rod rastlín z čeľade lipnicovité. Je tradičnou obilninou severnej Európy. Je to taktiež potravina pre zdravie a silu. Zvyšuje imunitu organizmu a posilňuje nervový systém. Výroba Ovsené vločky sa vyrábajú lúpaním ovsa a naparovaním zrna. Po vyčistení hrubého zrna sa obilné zrno na niekoľko hodín vystaví najprv vlhku, potom suchému teplu v…
Zobraziť viac …
Základné informácie Pestuje sa po celom svete, avšak pôvod má v Európe a Severnej Amerike Mrkva obyčajná je rastlina z čeľade mrkvovité/zelerovité Medzi mrkvou a karotkou je rozdiel. Mrkva má dlhý špicatý koreň, karotka má tupo zakončený koreň Nutričné a výživové hodnoty Je to kráľovná medzi zeleninou čo sa týka obsahu karoténu a betakaroténu. Obsahuje…
Zobraziť viac …
Základné informácie Pochádza z japonského ostrova Hokkaido, kde je známa pod názvom Uchiki Kuri. Pestovaná odroda druhu Cucurbita maxima Patrí do skupiny Hubbard squash Vo vnútri tvrdej vonkajšej šupky je pevná dužina, ktorá poskytuje veľmi jemnú a jemnú gaštanovú chuť. Sadí sa do konca apríla Plody sa začínajú zberať v auguste. Či je rastlina pripravená…
Zobraziť viac …
Potravinová gramotnosť nie je žiaden nový pojem, je to prirodzená ľudská vlastnosť. No mnoho ľudí pozabudlo na jej dôležitosť. .Tak čo je teda tá potravinová gramotnosť? Je to komplex disponibilít a potencialít človeka v oblasti potravín, čiže schopnosť poznať potraviny v širšom uhle pohľadu. To znamená, že nám nestačí poznať len farbu a tvar potraviny,…
Zobraziť viac …