Kettlebell Live stream
Kategória: Všeobecné
Kuskus s paprikou a chrilované čikenko s tzatziky
Postup: 1 žltá, 1 červená paprika nakrájané na malinké kocky hrášok cibuľapetrzlenova vňaťkuskuskuracie prsiakoreniny na mäso, soľ cesnakuhorkaolivový olej biely jogurt Kuskus zalejeme horúcou vodou a necháme napučaťMäso nakorenime, potrieme nastrúhaným cesnakom a grilujeme na rozpálenej panviciMedzičasom si nastruhame uhorku, pridáme jogurt, soľ, kôpor, cesnak(alebo hotove korenie na tzatziky)Papriku zmiešame s nadrobno nakrajanou cibuľou, petržlenovou vňaťou, polejeme olivovým olejom,…
Zobraziť viac …Yoga z obývačky
Priatelia, sme nesmierne radi, že vám môžeme touto cestou sprostredkovať cvičenie yogy. Mobility flow je venovaný mobilite bedier. Začneme základnými pozíciami na zväčšenie rozsahu pohybu bedier a prejdeme do príjemného flow, počas ktorého sa bude rozsah pohybu prirodzene zväčšovať. Príjemné cvičenie 🙂 Trust your flow sa zameriava na nájdenie rovnováhy a dôvery v seba samého….
Zobraziť viac …Masážna pištol áno či nie ?!
Rok 2020 sa dá označiť za rok covidu a masážnych pištolí, vo svete pištolí minimálne.Zo začiatku sme boli skeptickí a brali sme to ako módny výstrelok. Mali sme však aj my možnosť skúsiť si takéto zariadenie najprv na konferencii. Neskôr mal Luky požičanú pištol a ja som mal skúsenosť s masážnou pištolou u maséra. Po…
Zobraziť viac …Denná dávka mobility
Ahojte pripravil som si pre vás 5 cvičení ( dennú dávku mobilty ) zameraných na rozcvičenie sa, uvoľnenie stuhnutých svalov a aktiváciu tých často oslabených. Zostavu, ktorú som pre vás pre pripravil, tvorí efektívnych 5 cvikov, ktoré by mal zvládnuť každý a nepotrebujete pri tom žiadne špeciálne náradie. Cvičenie vám pomôže v kvalitnom rozhýbaní sa…
Zobraziť viac …Live stream – Výživa
Záznam Live streamu s Katkou na tému výživy a všetkého čo ste sa pýtali. Zázname nájdet odpovede na otázky ako: Intermittent fasting ?Aké vitamíny suplementovať ?Je vajíčko superpotravina ?Používanie cukru a jeho možné náhrady ?Aké sú výhody kváskovania ?Low carb stravovanie ?Vegánstvo ?Čo robiť keď dieťa nechce raňajkovať ?
Zobraziť viac …Vedomé jedenie
Vedomé jedenie Spôsob akým konzumujeme jedlo je proces, ktorému sa všetci učíme. Preto je dôležité naučiť deti, aby sa od samého začiatku sústredili na pokrm, ktorý práve jedia.Vedomému jedeniu sa dá naučiť jednoduchymi technikami, ktoré nám prostredníctvom rozšíreného vedomia pomôžu prevziať kontrolu nad každým sústom jedla. Jednou zo základných techník je Pomalé jedenie bez vyrušovania…
Zobraziť viac …CBD – Je naozaj také zázračné ?
Týmto príspevkom sa zrejme dotknem všetkých ortodoxných vyznávačov úžasných, ba až priam nadprirodzených účinkov látky zvanej CBD. Vždy som však bol zástancom „evidence proved“ informácií a tak som si spravil taký malý prieskum. Pre tých, ktorých náhodou obyšiel „hype“ okolo CBD, ktorý sa rozpútal na Slovensku potom, ako Ministerstvo zdravotníctva oznámilo, že na základe odporúčaní…
Zobraziť viac …Vianočný zázrak
Už je to pár rokov, od kedy sme po prvý raz narazili na túto iniciatívu.Hladali sme spôsob ako počas Vianoc potešiť aj niekoho iného ako iba našich blízkych. Vianočný zázrak je iniciatíva, vďaka ktorej môže každý z nás pomôcť. Urobiť krajšie Vianoce niekomu, koho síce nepoznáme, no zaslúži si mať cez Vianočné sviatky pocit, že…
Zobraziť viac …NEPOBYT vol.4
Náš posledný víkendový pobyt sa vydaril nad naše očakávania. Všetci sme si užili dovolenku na Slovensku. Pohyb, relax, závava, jedlo, súťaže, prednášky, wellness, skvelí ľudia ! To všetko máme =) Je jedno či si úplný začiatočník, profík, alebo hoby športovec. Medzi nami príjmeme každého a nerobíme rozdiely. Chceš sa naučiť stojku, kettlebell, jogu, alebo si…
Zobraziť viac …