Stojka na rukách je zaujimavé silové cvičenie, ktoré si vyžaduje silu, mobilitu a koordináciu Aké má pre nás benefity a prečo sa oplatí stojku trénovať ? Predstavím vám zopár dôvodov prečo začať cvičit stojku v prvom rade ide o komplexné silové cvičenie, ktoré si nevyžaduje žiadne náradie ani veľký priestor na tréning pomocou stojky vieme…
Zobraziť viac …
Denný a nočný rytmus nášho tela sa dá sledovať až do vnútra našich buniek, až po gény. Viac ako polovica našich dedičných aktivít sa riadi rytmom deň-noc. To znamená, že tisícky génov sú viac alebo menej aktívne v závislostí od času. V určitom orgáne, ako napríklad pečeň, sa takýmto spôsobom skoro ráno početné gény aktivujú,…
Zobraziť viac …
Cestoviny sú dominantou Talianska a ich domáca výroba je v tomto regióne samozrejmá. Je možné, že viacmenej už len u staršej populácie, pretože mladší ľudia siahajú po hotových produktoch. Pritom samotná výroba vôbec nie je fyzicky, mentálne a ani časovo náročná. Stačí Vám voda a múka.Z tohto jednoduchého receptu môžete pripravovať všetky možné tvary a…
Zobraziť viac …
Kto by nemal rád sušienky či už k čaju, káve alebo inému lahodnému nápoju. Prišla aj na mňa chuť dať si sušienku a keďže na mňa zasvietila dóza s ovsenými vločkami, už aj som ich dávala do misky a pridávala ďalšie ingrediencie. Ovsené vločky nie je len také obyčajné vylisované zrno ovsa, ktoré niekto ukradol…
Zobraziť viac …
Pri každom športe je potrebné dbať na to, aby sme ho vykonávali správne. Rovnako tak je to aj pri joge. Asana Lab nám pomôže sústrediť sa na to, ako jednotlivé pozície (asany) precvičovať správne a aký benefit nám prinesie. Každú asanu si predstavíme aj v originálnom, starom indickom jazyku, sanskrite. Bakasana / Crow pose /…
Zobraziť viac …
Ako sme už dávnejšie avizovali, pripravili sme pre Vás malé prekvapenie. Tým prekvapením sú tieto multifunkčné človekobuffky. Aj ty môžeš vlastniť takúto bufku, stačí ak nás kontaktuješ, akýmkoľvek spôsobom tebe milým (mail, správa na soc.sieťach, telefón, fax, či poštová lasica…) a mi ti jednu, ba i dve bufky doručíme. Zadovážením bufky podporíš fungovanie občianského združenia…
Zobraziť viac …
V súšasnosti sa všetko okolo nás mení a je dôležité aby sme reagovali !My si myslíme, že základnú fyzickú zdatnosť a pohyblivosť by mal dosahovať každý z nás a v tomto duchu aj pripravujeme workshopy, prednášky, pobyty a v súčasnosti live streamy a videá.Veľkú časť našich vedomostí a skúseností Vám ponúkame úplne zadarmo. Veríme že…
Zobraziť viac …
Suroviny:8 bielkov150g kokosová múka125ml kokosový olej100g krupicový cukor1ČL prášok do pečiva100g mandlové lupienkyškoricapráškový cukor V nádobe si vyšľaháme bielky do tuhej peny. Potom postupne pridávame krupicový cukor a šľaháme, kým sa všetko nespojí na lesklú tuhú zmes.Postupne do bielkov zašľahávame olej a kokosovú múku, kým sa nevytvorí snehová pena.Zmes nalejeme do vymastenej formy, vystlanej papierom…
Zobraziť viac …
Už máš dosť plyšových zvieratiek, kvetov a bonboniér ?! Valentín sa dá poňať aj inak. Strávte čas spoločne, zmysluplne a v pohybe. Pripravili sme pre vás valentínsky tréning vo dvojici, pri ktorom sa zabavíte, nadopujete endorfínmi a možno zistíte, že sa dá spoločný čas tráviť aj inak . Drapni svoju polovičku a dobre si spolu…
Zobraziť viac …
V našej strave existujú tri látky, ktoré nám dodávajú energiu, respektíve kalórie: sacharidy, tuky, proteíny. Predovšetkým sacharidy, ale aj mnohé tuky slúžia práve ako dodávatelia energie. Naproti tomu proteíny sú osobitným prípadom. Proteíny – aj keď sú to tiež nositelia energie – sa primárne používajú na stavbu tela, od svalového tkaniva až po imunitný systém….
Zobraziť viac …