Zčiatočnícky tréning je určený pre všetkých, ktorí chcú začať s pohybom bezpečne, systematicky a postupne.
Pod vedením skúsených inštruktorov a fyzioterapeuta, si osvojíte všetky dôležité a základné cvičenia. Postupne Vás naučíme pracovať so svojíme telom, zlepšíme kontrolu, vnímanie a zvýšime aj silu.

Kontrola nad vlastným telom je základný predpoklad, pre dosiahnutie pohybových, alebo estetických cieľov. Avšak vysoká intenzita tréningu, môže byť na začiatku na škodu.
Preto začiatočnícke tréningy majú nízku, až strednú úroveň intenzity . Neskôr podľa svojeho pocitu a uváženia trénera, môžete prejsť aj do pokročilejších skupinových tréningov s vyššou intenzitou a náročnosťou cvičení.

Skupinový tréning je zameraný na ovládnutie svojeho tela, naučenie sa správnych techník. Je to prvý krok k Vašemu cieľu.