Lukáš Granec

Môj príbeh

So športom som sa zoznámil v podobe gymnastiky, ktorej som sa na základnej škole venoval asi 6 rokov.

Náš učiteľ p. Bočko bol bývalým aktívnym reprezentantom SR, kde počas svojej aktívnej činnosti získal viacero cenných umiestnení a taktiež sa zúčastnil Olympijských hier v Tokiu v roku 1964. V značnej miere jemu vďačím za vštiepenie športovej disciplíny do života.

Pod jeho vedením sme ako team pravidelne obsadzovali prvé miesta. Gymnastika mi dala výborný pohybový základ: silu, flexibilitu, obratnosť, ktoré som neskôr zúžitkoval v mojich nadchádzajúcich športoch ale aj v bežnom živote.

Bojové športy

V dospievaní som sa začal aktívne venovať bojovým športom konkrétne karate a kickboxu, ktoré ma naučili disciplíne a posunuli moju výkonnosť na ďalší level.

Množstvo tvrdých tréningov prinieslo okrem radosti z výsledkov postupne aj negatívne dopady pre moje telo pretože som vtedy netušil aká dôležitá je regenerácia, kompenzácia a teda dochádzalo k jednostrannému preťažovaniu tela.

Nakoniec som kvôli preťaženiu kolien a drieku musel svoje nadšenie pre bojové športy na chvíľu ukončiť.

Absolvoval som niekoľko návštev u ortopéda a fyzioterapeuta s cieľom diagnostikovať problém avšak úplne odstrániť sa mi ho nedarilo.

Tieto problémy, aj keď nie veľké, ma naozaj trápili pretože pohyb som miloval a chcel som športovať čo najviac a bez bolesti.

Toto ma teda nútilo zamýšľať sa nad tým ako naše telo funguje, čo všetko potrebuje k tomu, aby sa mohlo plnohodnotne a kvalitne hýbať bez bolestí.

Nie je tréner ako tréner

Našťastie moje preťaženia pohybového aparátu postupne odzneli. No nie každý môže mať také šťastie a často sa stáva, že problémy pretrvávajú niekoľko rokov a spôsobujú športovcom nepríjemnosti. Žiaľ často krát to môže dospieť do stavu, kedy je športovec nútený ukončiť tréningový proces alebo ho na dlhšiu dobu pozastaviť.

Pre človeka, ktorý miluje pohyb a je zvyknutý na pravidelný tréning niekoľko rokov, je veľmi ťažké prijať správu, že kvôli zraneniu, musí jeho športovú činnosť buď pozastaviť ale aj v niektorých prípadoch ukončiť.

No tento stav vôbec nemusí nastať ak by sa dnešní tréneri naozaj svedomito a pravidelne vzdelávali v oblasti pohybového aparátu, anatómie, jednotlivých vzťahov medzi tréningom, regeneráciou a tiež veľmi dôležitou výživou športovca.

Vyberajte si preto prosím trénerov, ktorí nato čo vykonávajú majú aj adekvátne vzdelanie. Môžete tak predísť rôznym komplikáciám. 🙂

Poznanie je základ úspechu

Trénerskou činnosťou dokážeme priamo ovplyvňovať zdravie našich klientov. To, či ho ovplyvníme pozitívne alebo negatívne záleží na našom poznaniu. Preto vzdelanie je v tomto odvetví základ !

V januári 2016 som absolvoval kurz klasickej masáže kde som nadobudol množstvo znalosti v oblasti anatómie, regenerácie, rehabilitácie a správneho pohybu.

Tento obsiahly kurz vo mne odštartoval ešte väčší záujem o vzdelanie a kvalifikáciu.

Postupne som sa začal zúčastňovať viacero trénerských kurzov a školení kde som si prehlboval svoje vedomosti, ktoré som aplikoval následne do praxe.

Kto som ? 

Som certifikovaný silovo – kondičný tréner a masér. Špecializujem sa na technickú komplexnú silovú prípravu, kondičnú prípravu športovca/klienta. Vykonávam tiež funkčnú diagnostiku a následne korekciu pohybového aparátu.

Taktiež som trénerom kalisteniky. Kalisteniku považujem za základ pri komplexnom rozvoji sily, flexibility, kondície a práce so svojím telom. 

+421 944 522 098
luky@clovek2.sk

Certifikáty

• kurz klasickej (150hodín) a športovej masáže (53 hodín) – ŠKOMAS PaeDr. Dušan Vavrovič
• terapia spúšťacích bodov – Mgr. Daniel Pejčoch
• korekcia pohybového aparátu čast 1 a 2 – PaeDr. Dušan Vavrovič
• diagnostika a korekcia pohybového aparátu časť 1 – Mgr. Peter Obžera
• akreditované osvedčenie kondičného trénera 1. stupňa – Mgr. Filip Bachratý
• world calisthenics organization level 2 – Vladimír Baláž
• funkčná sila s kettlebell – Michal Lakatoš, Radovan Gergel
• kalistenika certifikát – Damian Vizár
• škola drepu – Mgr. Gabriel Buzgó, PhD.
• škola vzpierania – Mgr. Gabriel Buzgó, PhD.
• core – Mgr. Oliver Poór
• vysoká škola strečingu – Mgr. Oliver Poór
• bedrový kĺb – diagnostika, prevencia a náprava v tréningu – Martin Snášel
• športová výživa pre formovanie postavy, výkon a zdravie – Mgr. Milan Sedliak, PhD
• moje najlepšie plány ( plánovanie tréningov, periodizácia ) – Mgr. Radovan Gergeľ
• moderná výživa – Inštitút Moderní výživu
• dosiahni naturálneho maxima – Inštitút Moderní výživu
• svalové dvojičky – základ svalovej rovnováhy ( drieková chrbtica a bedrové kĺby ) – Mgr. Naďa Uhlerová
• Bolesť veľkých kĺbov – spojenie fyzioterapie, jogy a silového tréningu
• DNS – level 1
• DNS – level 2
• Medzinárodná konferencia modernej výživy 2021 – IMV