Keď si vyberáme auto, strávime prezeraním, porovnávaním, testovaním a rozhodovaním dni, týždne niekto aj mesiace.
Denne vedome aj nevedome, robíme viac ako 3000 rozhodnutí súvisiacich s naším zdravím. Napriek tomu, nás nikto doma, alebo v škole nenanučil ako sa o seba postarať.
Nemáme na myslí ako si umyť zuby, či poskladať bielizeň do skrine!

Je dobré raňajkovať, alebo nie ?!
Aké cvičenia sú dobré ráno ?!
Čo musím zmeniť ak nechcem priberať ?!
Aké cvičenia mi pomôžu ulaviť od bolesti chrbta ?!
Aké potraviny spôsobujú moje kožné problémy ?!

Takýchto otázok sú stovky, možno tisíce. Ovplyvňujú to ako sa cítime, ako spíme, koľko máme energie, akú máme náladu, bolesť, silu, hmotnosť, výkonnosť, vzťahy, peňaženku, čas, život, smrť.
Existuje vela kurzov pre trénerov, výživových odborníkov. Zástupy influencerov radia na sieťach zaručené postupy na dokonalý život.

Ako sa má ale človek zorientovať v tom, čo je správne a čo nebezpečné ?!?

Sme odborníci vo svojom obore, už druhú dekádu pomáhame ľuďom úspešne a trvalo meniť životy. Bolesť, problémy s obezitou, nedostatok energie, slabosť, zranenia, pooperačné stavy, diastázy, to je len niekolko problémov s ktorými za nami prichádzate.
Zostavili sme Kurz 2.0, kde ťa naučíme ovládať svoje telo, naučíme ťa zdravo a chutne sa stravovať, naučíme ťa rozoznať čo je pravda a čo je iba predaj ale hlavne ti pomôžeme dostať tvoj život pod kontrolu !

Zdravie odzrkadluje to ako sa hýbeme, ako jeme, ako spíme, v akom prostredí trávime čas, aké myšlienky živíme a kam investujeme svoju energiu a čas.
Sme tím skúsených odborníkov:

Certifikovaný tréneri s viac ako dekádou v obore
Dipl. Fyzioterapeut
Výživová odborníčka a výborná kuchárka

Kurz 2.0 je možnosť dostať kvalitné a overené informácie a zručnosti potrebné pre spokojný život. Naučíme ťa uvolniť si zatuhnuté a bolestivé časti tela. Naučíme ťa cvičenia proti bolesti chrbtu. Osvojíš si princípy funkčného tréningu s vlastnou váhou a budeš vedieť cvičiť správne a bez rizika.
Vysvetlíme ti zásady zdravej výživy, čo sú nutrienty, čo naozaj tvoje telo potrebuje a ako si uvariť jednoducho zdravé jedlo.

Témy kurzu :

• fungovanie tela, sebadiagnostika, práca na myofasciálnom uvoľňovaní
• pohybová príprava, strečing
• core
• tlakové cvičenia kalistenika
• ťahové cvičenia kalistenika
• cvičenia na spodnú časť tela kalistenika
• pokročilejšie techniky, externá záťaž, progresie
• zostavovanie tréningu, opakovanie, vaše otázky, individuálne vyhodnotenie
• zásady zdravej a udržatelnej výživy – potravinová gramotnosť