Náš kurz sme starostlivo zostavili tak, aby sme maximalizovali výsledky, ktoré budú dosahovať jeho účastníci.
Cieľom je osvojiť si správnu techniku základných cvikov pre kvalitný a efektívny tréning, získať prehľad o fungovaní vlastného tela a maximálna efektívnosť tréningu.
Predĺžili sme trvanie na 90 min. a obmedzili maximálny počet účastníkov na 8. Kurzu vedie Petrisko a Luky, naši najskúsenejší tréneri, ktorí majú za sebou už stovky spoluprác, na základe ktorých zostavili tento kurz.
Vybrané techniky a cvičenia pokrývajú všeobecnú potrebu súčasného človeka (sedavý život, nedostatok pohybu, nadváha, pohybová podvýživa a pod.).
Kurz je zostavený tak, aby ponúkol hodnotné vedomosti a zručnosti aj ľuďom, ktorí športujú a chcú posunúť svoj tréning na vyššiu úroveň.
Náplňou kurzu sú:
- fungovanie tela, sebadiagnostika, práca na myofasciálnom uvoľňovaní
- pohybová príprava, strečing
- core
- tlakové cvičenia kalistenika
- ťahové cvičenia kalistenika
- cvičenia na spodnú časť tela kalistenika
- pokročilejšie techniky, externá záťaž, progresie
- zostavovanie tréningu, opakovanie, vaše otázky, individuálne vyhodnotenie
- základy zdravej a udržatelnej výživy – potravinová gramotnosť
Do kurzu je potrebné sa nahlásiť vopred. Pred začatím Vás budeme kontaktovať s podrobnými informáciami k záväznému prihláseniu. Počas kurzu nie je možné sa doň dodatočne zaradiť.