Kurz 2.0

Ucelený komplex lekcií, zameraný na rozvoj pohybových a silových schopností človeka.

Náš kurz sme starostlivo zostavili tak, aby sme maximalizovali výsledky, ktoré budú dosahovať jeho účastníci.
Cieľom je osvojiť si správnu techniku základných cvikov pre kvalitný a efektívny tréning, získať prehľad o fungovaní vlastného tela a maximálna efektívnosť tréningu.

Predĺžili sme trvanie na 90 min. a obmedzili maximálny počet účastníkov na 8. Kurzu vedie Petrisko a Luky, naši najskúsenejší tréneri, ktorí majú za sebou už stovky spoluprác, na základe ktorých zostavili tento kurz.
Vybrané techniky a cvičenia pokrývajú všeobecnú potrebu súčasného človeka (sedavý život, nedostatok pohybu, nadváha, pohybová podvýživa a pod.).
Kurz je zostavený tak, aby ponúkol hodnotné vedomosti a zručnosti aj ľuďom, ktorí športujú a chcú posunúť svoj tréning na vyššiu úroveň.

Náplňou kurzu sú:

fungovanie tela, sebadiagnostika, práca na myofasciálnom uvoľňovaní
pohybová príprava, strečing
core
tlakové cvičenia kalistenika
ťahové cvičenia kalistenika
cvičenia na spodnú časť tela kalistenika
pokročilejšie techniky, externá záťaž, progresie
zostavovanie tréningu, opakovanie, vaše otázky, individuálne vyhodnotenie

Organizačné informácie

Kurz znamená že je to vopred daný počet cvičnení v trvaní 90 min. s vopred určenou obsahovou náplňou. Priebeh jednotlivých lekcií zahŕňa teoretickú (informatívnu časť) k aktuálnej téme a pohybovej časti minimálne 62 minút.
Kurz prebieha počas jedného mesiaca, vždy 2x týždenne. Termíny lekcií kurzu sú vopred stanovené.
Počet účastníkov kurzu je maximálne 8, aby sme zabezpečili individuálny prístup a dostatok času na zvládnutie cvičení.

Do kurzu je potrebné sa nahlásiť vopred. Pred začatím Vás budeme kontaktovať s podrobnými informáciami k záväznému prihláseniu. Počas kurzu nie je možné sa doň dodatočne zaradiť.
Jednu vymeškanú lekciu je možné si po dohode s trénerom nahradiť v niektorom ďalšom kurze.

Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte sa na nás obrátiť.

Rozsah: 8 lekcií / 90 min.
Intenzita: 2 / týždeň
Cena: 98 €*
(*v cene je už zahrnutý vstup)

Najbližší kurz:
Október – (ut. a št. 18:30-20:00)

Prihlásiť sa môžete :
luky@clovek2.sk
+421 944 522 098